10,000 Langkah Sehari

-
Sehari berapa langkah korang berjalan...
Ye lah sekarang ni dah macam2 kemudahan.. maunye kita nak berjalan sampai 10,000 langkah..

Tapi 10,000 langkah tu banyak mana..
Ok la..kalo kita kira 2 langkah tu lebey kurang 1 meter...so..
10,000 bahagi 2 = 5000 meter..lebih kurang 5km sehari..amcam?
Achiveable kan..naik tangga sket...kuar jalan p kedai makan waktu lunch..
Jgn la seme bende nak naik lift...nai kete..

Tambahan pula..dah ada kajian..kalo kita istiqamah wat bende nih..
Kita boleh kurangkan risiko dari kene penyakit kencing manis, darah tinggi dan juga membantu peredaran darah..

Kalo mereka yang dah ada jadual untuk bersenam/riadah tiap2 minggu tu ok la..carry on jer lah..
Ni bg mereka yang bz nih...jalan kaki adalah satu bende yang kita bole praktikkan.

Aku tak nak citer panjang..
Nak tahu lebih lanjut klik website nih ..
http://www.10000steps.org.au/

Adios..

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bila Waktu Mula dan Tamat Solat Sunat Dhuha

-
Solat Dhuha Soalan: Bila waktu yang dibolehkanatau sesuai untuk solat Dhuha dan bolehkan dibuat secara berjemaah? Jawapan: Waktu dhuha ialah diantara setengah jam selepas waktu syuruk hingga setengah jam sebelum waktu zuhur. Boleh dilakukan secara jemaah. Sumber: Jabatan Mufti N9 Published with Blogger-droid v2.0.2
Read more

Kenapa dan Kesan Hempedu Di Buang - Based on True Story

-
Image
Semalam aku didatangi komen dari seorang pembaca... Ni adalah Lanjutan dari Entri nih..  Erk..Kene Buang Hempedu?!! Kesan Alhamdulillah..dah 2 bulan lebih hempedu dibuang..tiada kesan sampingan yang boleh dilihat dari mata kasar..berat badan turun sedikit..bukan sbb kene pantang makan..dari segi pemakanan ..x ada apa yang kene pantang..cuma harus beringat dari segi penngambilan bende berlemak..so..kuantiti kene beringat la beb!..hehehe.. kalo dulu dah biasa makan KFC 3 ketul..makan la 2 ketul jer..lebih kurang macam tu lah Sebabnya..doktor cakap..dulu aku ada hempedu untuk ditugaskan menghancurkan lemak2 makanan ni..sekara ni .. Hati yang ambil alih tugas tu.. So secara logiknya..kita tak nak lah Hati ni bekerja keras dari biasa..nnti overwork hati kita..dan sakit la hati kita nnti..hehehe..eh..ni betul ni.. Tp dari segi ilmu kedoktoran nnya..nak elakkan hati kita jadi Fatty Liver..hati berlemak lah.. So..kalo dirumuskan.. Alhamdullillah dengan kuasa Allah.. tiada kesan s
Read more

Masjid Berhampiran Stesen LRT/Monorel

-
Image
Aku terpanggil nak tulis entri nih... Bukan per..kadang2..orang bertanya ngan aku...mana masjid yang berdekatan dengan LRT.. Berdekatan ni maksudnya boleh jalan kaki la..tak lebih 500meter - 1 km gitu..pada aku la..tu pun kat 10 minit gak jalan kalo 1 km.. Orang bertanyakan soklan macam ni especially ari jumaat..sbb nak solat jumaat..kalo nak solat fardhu lain..biasanya ..surau bole kita jumpa kat mana2.. Klik untuk Besarkan Gambar So..sepengetahuan aku..ada beberapa stesen LRT/Monorel yang berhampiran dengan masjid untuk menunaikan solat jumaat.. 1. Stesen Masjid Jamek ( Star LRT / Putra LRT) --> Memang dekat benar dengan Masjid 2. Stesen Hang Tuah (Star LRT / Monorel) --> Kene cross bridge untuk ke Masjid 3. Stesen Titiwangsa (Star LRT / Monorel) --> Ni dalam 500 m dari stesen 4. Stesen KLCC ( Putra LRT) -- Yang ni agak jauh sket..tp bole ikut shopping mall..tp jgn terlajak plak.. Mungkin ada lagi stesen yang berhampiran dgn LRT/Monorel nih..tp
Read more